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1口飲料半顆糖! 每天喝年胖13公斤

您能夠想像,喝下一杯飲料等於喝下了多少糖分,董氏基金會調查各大賣場的即食飲料,
以及12家連鎖店,發現飲料含糖量超高,喝一杯700C.C.的柚子茶,含糖量相當於28顆方糖,
就連400C.C.紙盒裝果汁,也含有10顆方糖量,喝一罐已經超過 人體一天需要攝取的糖分,
專家強調糖分攝取過多,容易增加罹患新陳代謝症候群,與胰臟癌的機率,加工飲料還是少喝一點吧。

TVBS記者古彩 彥:「你知道一杯紅茶的糖份,等於幾顆方糖嗎?」
民眾:「3到5顆吧,大概10顆吧。」

TVBS記者古彩彥:「答案是23顆,很難想像,我 們每天居然能夠喝掉這麼多糖!」

董氏基金會調查發現,市售飲料含糖量超高,最誇張的是連鎖店賣的蜂蜜柚子茶,
一杯相當於28顆方糖,便利商 店到處都買得到的飲料,像是喝一杯400C.C.的果汁,
等於喝下10顆方糖,已經超過一天攝取量。

營養師表示,每人每天只需要攝取45克 的糖,相當於9顆方糖,
因此正在喝珍珠奶茶的「阿才」,等於吃下23顆方糖,「怡臻」喝完這罐,
相當於吃掉10顆方糖,兩個人今天的糖份攝取量都超標!

不 只大人,許多小朋友每天都把這些飲料罐進肚子裡。
記者:「你都喝什麼飲料?」小學生:「雪碧。」小學生:「奶茶啦!」
小學生:「嗯…葡萄汁吧。」

爸 媽不知道,但光是喝一罐可樂,相當於吞下8顆方糖,
小小一罐果汁汽水與沙士,含糖量相當於7-8顆方糖,最可怕的還有熱量
1杯珍珠奶茶的熱量等於4碗飯
董氏基 金會主任許惠玉:「平均來講,每天喝一杯茶,很容易一年增加13公斤的體重。」

董氏基金會提醒,果汁與碳酸引量含糖量最多,
攝取過量,會增 加罹患新陳代謝症候群與胰臟癌的機率,要避免,根本的方法還是少喝為妙。


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