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◆女性養生 ◆

1.乾性肌膚也要每天洗臉,否則很容易長斑。 因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉,累積在臉上,很容易成為斑點。 2.人臉上的皮脂是最好的保養品,只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌, 這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚,洗完臉請立即拍拍化妝水。 3.感冒時不要進補,尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 四神湯:薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯, 兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效 可以常吃喔!不過便秘者不要吃。 5.鳳爪膠質豐富,秋冬常吃,不但可以豐胸,還可以提供肌膚水分。 鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯(可以加點酒與枸杞),都不錯喝。 6.四季的保養 春天比較容易長粉刺 夏天則是長黑斑、面皰的季節 秋天注意保溼 冬天則要小心皺紋 7.不當去角質方式,角質可是會越去越薄喔, 導致肌膚變得敏感、脆弱,盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 8.生菜沙拉不一定適合每個人,其實可能大部分女孩子都不太適合 因為通常女生比較容易是冷底的體質 吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差,血液循環不好, 經期不順,皮膚沒有光澤,甚至產生皺紋。 9.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨,多吃可以讓氣色變好, 林黛玉要是多吃點枸杞,也許紅樓夢就要改寫了。 10.洗溫水澡(約40度)有鎮定、安眠、鬆弛的功效, 洗熱水澡(約42度)則反而會讓身體興奮與疲憊。
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